每天早上打太极拳30分钟，先做云手10次，再做揽雀尾每侧8次。动作要慢，呼吸配合。三个月后，我平衡能力增强，血压稳定在120/78，睡眠质量提升。注意练习时膝盖微屈，不要完全伸直；关节炎急性发作期暂停。

三亚海滩从凤凰机场乘大巴到市区15元。住亚龙湾附近的希尔顿，周末价580元/夜，海景房。3天：Day1大东海；Day2亚龙湾；Day3天涯海角。Tips：买公交卡，酒店泳池免费，带防晒，租摩托车游海岸，避开节假日人多，酒店可前台订潜水。