上海浦东的正大广场我又逛了一圈，这次主攻优衣库新款羽绒服。买了一件浅灰色中长款，价格299元，面料轻盈保暖超好。试衣间人不多，镜子光线柔和，穿上立刻显瘦。顺便去楼上买了杯星巴克拿铁，25元，焦糖风味刚好。逛完后我直接坐地铁到世纪公园散步，风很大却心情超好。消费下来总共不到400元，收获满满，这家商场真的适合周末血拼。

瑜伽练习我选拜日式，每天早晚各做20分钟，包含12式，每式保持30秒，重复2轮。重点山式、战士式和下犬式，呼吸配合。两个月后，肩颈酸痛消失，体脂率从28%降到24%，柔韧度提高。注意事项是别勉强拉伸，膝盖或腰椎问题者改跪姿，垫子要防滑。饭后2小时再练，怀孕初期避开倒立动作，及时听从身体信号停下。