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每天早上打太极拳30分钟,先做云手10次,再做揽雀尾每侧8次。动作要慢,呼吸配合。三个月后,我平衡能力增强,血压稳定在120/78,睡眠质量提升。注意练习时膝盖微屈,不要完全伸直;关节炎急性发作期暂停。

三亚海滩从凤凰机场乘大巴到市区15元。住亚龙湾附近的希尔顿,周末价580元/夜,海景房。3天:Day1大东海;Day2亚龙湾;Day3天涯海角。Tips:买公交卡,酒店泳池免费,带防晒,租摩托车游海岸,避开节假日人多,酒店可前台订潜水。
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